Kabegamiija

 今回は「テニス肘と肩甲骨と姿勢」について、3回シリーズで皆さんにお伝えしていきます。 今回は最終回、肩甲骨付近のストレッチです！ 以下の点に注意しながらやってみましょう！ ・『痛い』感覚にならず、『気持ちいい』と感じる強度で。肩甲骨内側のこりの原因を知りたい。 触るとゴリゴリしたこりがある。 ストレッチで解消する方法を知りたい。 このような悩みを抱えていませんか？ 肩甲骨内側のこりってなかなかとれないですよね 正直、こりをゼロにするのは難しいです。ストレッチ のポイント がしにくくなりますが、呼吸は止めないようにしてください 背中と肩のストレッチ 2 効果 肩甲骨の正常な動きを取り戻します 1 肩を上に上げます 2 息を吐きながら、力を抜いてストンと落とします 1 肩を上に上げます ストレッチのポイント 肩を上げるときに 肩 甲骨 ストレッチ ゴム 自分でできる肩甲骨はがしストレッチ 肩甲骨ストレッチで肩こりの痛みを解消しよう Documents Openideo Com 肩甲骨が痛い ストレッチ